Le rôle essentiel du magnésium sur les capacités cérébrales

Il existe une relation entre hormones et mémoire, vous ne vous rappelez plus les produits a acheté lorsque vous êtes à l’épicerie sans votre liste, vous oubliez le nom d’une personne ou ce que vous avez manger hier… Au moment de la ménopause, certaines ressentent une baisse de l’activité cérébrale. L’impact des hormones sur le cerveau commence tout juste à être analysé par les scientifiques.

Un important minéral, le magnésium, fait parler de lui depuis plusieurs années. En effet, ce minéral serait responsable de notre bien-être au quotidien. Une quantité journalière suffisante en magnésium participe au bon fonctionnement du cerveau et à la gestion du stress. Il contribue à la réduction de la production de cortisol, responsable de notre manque de concentration et contribue également au bien-être psychologique.

Il est indispensable au renforcement des connexions du cerveau. En effet, ils assurent un bon fonctionnement des synapses de l’hippocampe, qui assure le stockage de souvenirs à long terme. Grâce à une consommation adéquate de magnésium, votre cerveau pourra aussi facilement récupérer les souvenirs classés parmi les « à court-terme ». Il s’agit par exemple des souvenirs tels que l’endroit où vous avez laissé vos clefs, quelles sont les choses importantes à acheter… la consommation de magnésium figure parmi les bons gestes du quotidien à adopter.

Il ne faut pas oublier que ce minéral est l’un des ingrédients les plus important dans nos cellules, du fait qu’il agit comme un « combustible » dans chaque processus dans l’organisme et, l’organe qui a le plus besoin d’énergie est le cerveau. C’est donc cet organe qui a le plus besoin de magnésium. L’apport de magnésium est indispensable durant nos moments de stress ou de forte anxiété. Pour ce faire, il est conseillé d’augmenter la consommation d’aliments riches en ce nutriment mais parfois, il est nécessaire d’avoir recours à un supplément qui viendra combler ce déficit.

Le déficit en magnésium commence à se faire ressentir à partir d’un certain âge et malheureusement l’Alzheimer est maintenant de la sixième cause de décès aux États-Unis.

Bien que la maladie d’Alzheimer ne soit pas guérie, de nouveaux espoirs naissent du travail d’une équipe de chercheurs du Massachusetts Institute of Technology (MIT).

Ces scientifiques ont identifié plusieurs facteurs corrigibles impliqués dans l’apparition de la maladie d’Alzheimer, ainsi qu’une nouvelle intervention nutritionnelle pouvant les cibler efficacement.

Les chercheurs ont découvert qu’une nouvelle forme de magnésium hautement assimilable appelée magnésium-L-thréonate se concentre plus efficacement dans le cerveau. Il reconstruit les synapses rompues et restaure les connexions neuronales dégradées lors de la maladie d’Alzheimer et autres formes de perte de mémoire.

Il faut savoir que le magnésium seul ne peut empêcher une personne de développer la maladie d’Alzheimer mais il peut réduire le déclin car il évite l’accumulation de la plaque amyloïde dans l’hippocampe et dans le cortex frontal. Il a été démontré que la supplémentation en magnésium-L-Thréonate améliore la mémoire et les performances cognitives.